Datum / Zeit
Am 10.01.2019 - 14.02.2019
von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Kategorien
Was ist Pilates ?
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert – alles in harmonisch, fließenden Bewegungen. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Das besondere Augenmerk liegt im Rückbildungspilates auf dem Beckenboden.
Wieso ist es für die Rückbildung geeignet?
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und um die eigene „Mitte“ zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Besonders nach der Geburt ist es wichtig die Muskeln wieder zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Die Übungen werden langsam und sehr bewusst ausgeführt und haben den Fokus auf der tiefen Muskulatur die dadurch angesteuert und wieder aktiviert werden soll.
Das Rückbildungspilates ist ein Aufbaukurs. Die Voraussetzung für die Teilnahme ist ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs.
Wir trainieren insgesamt 6x 90 Min.
Die Kosten dafür betragen 90€
Wir treffen uns an folgenden Terminen:
1: 10.01.2019
2: 17.01.2019
3: 24.01.2019
4: 31.01.2019
5: 07.02.2019
6:14.02.2019
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