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URL:https://www.hebamme-patrizia.com/events/rueckbildungs-pilates
SUMMARY:Rückbildungs- Pilates
DESCRIPTION:Was ist Pilates ?\nPilates ist ein Ganzkörper-Training\, welch
 es Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching kombiniert 
 – alles in harmonisch\, fließenden Bewegungen. Im Zentrum der Aufmerksa
 mkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhou
 se“ – sowie der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die W
 irbelsäule. Das besondere Augenmerk liegt im Rückbildungspilates auf dem
  Beckenboden.\n\nWieso ist es für die Rückbildung geeignet?\nPilates ist
  ideal\, um den ganzen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und um die eig
 ene „Mitte“ zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenk
 schonend\, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst lan
 gsam und harmonisch durchgeführt werden. Besonders nach der Geburt ist es
  wichtig die Muskeln wieder zu stärken\, die Körperhaltung zu stabilisie
 ren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern\, ohne den Körper übermäßi
 g zu belasten. Die Übungen werden langsam und sehr bewusst ausgeführt un
 d haben den Fokus auf der tiefen Muskulatur die dadurch angesteuert und wi
 eder aktiviert werden soll.\n\nDas Rückbildungspilates ist ein Aufbaukurs
 . Die Voraussetzung für die Teilnahme ist ein bereits abgeschlossener Rü
 ckbildungskurs.\n\nWir trainieren insgesamt 6x 90 Min.\nDie Kosten dafür 
 betragen 90€\n\nWir treffen uns an folgenden Terminen:\n\n1: 10.01.2019\
 n\n2:  17.01.2019\n\n3: 24.01.2019\n\n4: 31.01.2019\n\n5: 07.02.2019\n\n6
 :14.02.2019
CATEGORIES:Wochenbett
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